必見!在宅勤務に照明が必要な理由とは?

「在宅勤務を快適に過ごしたい」

「在宅勤務が始まってから眼精疲労が・・・」

「在宅勤務に照明が必要な理由を知りたい」

上記のお考えではありませんか?

そこで当記事では

・在宅勤務に照明が必要な理由

・在宅勤務で照明を使用しないことによるリスク

・在宅勤務での照明の選び方とポイント

について解説していきます。

在宅勤務を行っている方、ぜひ最後までご覧ください!

在宅勤務に照明が必要な理由とは?

在宅勤務に照明が必要な理由。それは2つあります。

①在宅勤務を快適に過ごすため

②業務を円滑に行うため

です。

それでは、照明が必要不可欠な理由を解説していきます。

在宅勤務を快適に過ごすため

照明を導入することにより、在宅勤務を快適に過ごすことができます。

なぜなら、照明を導入することにより眼精疲労の軽減、また集中力や効率アップが期待できるからです。

それでは、詳しく解説していきます。

眼精疲労の原因は、モニターを見る時間が長いことが原因です。

その結果、目の疲れや不快感を感じるようになり、頭痛や肩こりが伴った「眼精疲労」が発生してしまいます。

また、職場と自宅の環境が違うことも「眼精疲労」の大きな原因になります。

職場と自宅の照明の設定の違いが目の疲れや不快感を発生させてしまう大きな要因となります。

職場と自宅の照明の基準を同じにすれば軽減する可能性もありますが、実情難しいと思います。

では、どうすれば「眼精疲労」が軽減されるか。になりますが

結論として、「照明を使用し視認性を向上させ快適な作業環境を作ること」です。

そうすることにより眼精疲労の軽減を図ることができます。

また、照明を導入することにより集中力アップや効率アップが期待できます。

なぜなら、適切な明るさ（調光・調色）の照明は脳を覚醒させる効果が期待できるからです。

脳が覚醒すると「集中力」アップ=「効率」がアップします。

そのため、「眼精疲労」を軽減させ「集中力アップ」「効率アップ」を図るには適切な照明の環境が必要不可欠になります。

業務を円滑に行うため

在宅環境で業務を円滑に行う方法。

それは「職場環境と在宅環境をできるだけ同じにすること=オン・オフのメリハリがつきやすい環境にすること」です。

在宅勤務の場合、職場とは違う環境下で業務を行うことになります。

そのため、集中力が低下し生産性が下がってしまう可能性があります。

では、どうすれば集中力が低下せずに業務を行うことができるか。

それは、職場環境と在宅環境をできるだけ近づけ、オンとオフの切り替えがしやすい環境を作ることです。

例えば

・朝起きて準備をすませ、自宅の仕事場で業務を行う

この生活の中で、メリハリをつけることができるでしょうか?

大半の方は「できない」と感じるかと思います。

では、先程説明したルーティーンに「照明をつける」動作を含んでみます。

・朝起きて準備をすませ、自宅の仕事場に入り照明をつけ業務を行う

先程、説明したルーティーンよりもメリハリがついたのではないのでしょうか?

仕事に集中したい時はライトをつけ、リラックスしたい時はライトを消す。

この動作を行うだけで、「オンとオフ」の切り替えが容易になります。

また照明（昼光色）は脳を覚醒させる効果が期待できるので、オンとオフがしやすい環境を作ることができます。

在宅勤務で照明を使用しなかったことによるリスク

在宅勤務で照明を使用しなかったことによるリスクは5つあります。

それは、

・WEB商談で熱意や思いが伝わりにくい

・社内ミーティングで説得力が薄れたり信頼性が損なわれる場合がある

・眼精疲労

・集中力の低下

・生産性（作業効率）の低下

です。

それでは、詳しく解説していきます。

まず、在宅勤務時にWEB商談・社内ミーティングを行う場合、照明を使用しなかったことによるリスクは非常に大きいです。

なぜなら、「表情が暗い=消極的または信頼性が低い」と思われてしまう可能性があるからです。

影ができたり表情が暗く写ってしまったりとお部屋の照明だけでは限界があります。

そのため、照明が別途必要になります。

例えば

・表情が明るい人

・表情が暗い人

のどちらかとWEB商談をされた場合、印象はどちらがよく思えますでしょうか?

視覚からの情報は言語・聴覚の中でも55％を占めます。

そのため、視覚からの情報は大きく重要なものになります。

また、眼精疲労や集中力の低下・生産性（作業効率）の低下のリスクもあるため、在宅勤務をされる方は照明が必要不可欠になります。

在宅勤務での照明の選び方とポイント

在宅勤務を行う上で適切な照明を選ぶポイントは3つあります。

それは

①目が疲れにくい適度な明るさを保つこと

②デスク上の照明は昼光色を選ぶこと

③タスクアンビエント照明を取り入れる

です。

では、詳しく解説していきます。

①目が疲れにくい適度な明るさを保つこと

お部屋の明るさとパソコンなどの机上の明るさが違うと、目が疲れやすい環境となります。

そのため、以下のポイントをふまえ照明を選ぶことをおすすめします。

・室内の明暗差をできるだけ少なくし、眩しさが生じないようにする

・周辺環境の明るさとパソコンなどの机上の明るさに差が生じないようにする

・間接照明を使い眩しさを防止する

・グレア（不快に感じる眩しさ）を防止する対策を行う

・太陽の光がディスプレイ画面に入らないようにする

です。

室内の明暗差や周辺環境と机上の明るさに差が生じてしまうと、目が疲れやすくなり、視覚的にストレスを感じやすくなってしまいます。

では、どうすれば目が疲れずらい環境になるのか・・・

それは「ディスプレイ画面上の照度を500ルクス以下にすること」と「机上（キーボード面や書類上）の明るさを300ルクス以上にすること」です。

（上記は厚生労働省テレワークガイドラインで推奨されています）

ルクスとは明るさを示す指標で数値が大きいほど明るいことを示します。

ディスプレイ画面が明るすぎると眩しさを感じてしまうため、明るさを抑えることで目が疲れにくい環境となり、机上の書類を確認する際は、明るさがあることで目に負担をかけることなく書類の確認が可能になります。

②デスク上の照明は昼光色を選ぶこと

適切な照明（昼光色）を選ぶこと=集中力アップや生産性の向上が期待できます。

照明の色味の種類は5種類あります。

その中でも、青白い光の昼光色は脳を覚醒させる効果があると言われていて、集中力アップや生産性（作業効率）の向上が期待できます。

そのため、昼光色の照明を選ぶようにしましょう。

③タスクアンビエント照明を取り入れる

タスクアンビエント照明とは、作業領域と周辺環境を分けて照らす方式のことです。

「必要な場所を必要なだけ照らす」ことができ、作業面を強い光で照らすことができます。

そのため、作業効率を高めることができ、集中力のアップにも繋がります。

タスクアンビエント照明はおすすめな方法になります。

おすすめ商品

では、おすすめな商品を紹介していきます。

マルチリフラクションデスクライトGST008

こちらの商品はMotomオリジナルのデスクライトです。

ブルーライトを大幅にカットし、目が疲れにくいデスクライトになります。

また、温度計と湿度計が組み込まれているので、在宅勤務を行う上で適切な環境を作ることができおすすめです。

→商品はこちらから

まとめ

在宅勤務に照明が必要な理由を解説しました。

在宅勤務は、集中力が切れやすい環境下での業務となり、生産性も低下しやすくなります。

今回紹介した内容を参考に、照明を取り入れ適切な環境の中で業務を行うことにより

生産性（作業効率）がアップすることに繋がります。

ぜひ、この機会に照明の導入を検討されてみてはいかがでしょうか。

在宅勤務でお悩みの方、ぜひこの記事を参考にしてみてください。