バスタブに浸かる時間は10分から15分が最適。長くお湯に浸かりすぎると、熱中症や脱水症になる可能性があります。かといって、あまりに短時間だと体温が上昇しないので、やはり10分から15分を目安としてください。
ぬるめの39度くらいなら20分くらい浸かってゆっくりとリラックスしましょう。
バスタイムでストレス解消に欠かせないアイテムが癒しのアレンジ浴室照明です。
しっかりと睡眠を取りたい方にはおすすめの浴室照明をご紹介します。
癒しのアレンジ浴室照明！バスタイムを見直そう。
寝る前に面倒だからバスタブに浸からず、シャワーだけで済ませていませんか？
寝る1時間くらい前に、ゆっくりとバスタブに浸かると心身がリラックスでき、ストレスなく眠りにつくことが出来ます。
バスタブの中で、ストレッチなどゆっくり疲れた体をほぐしましょう。
そこで一役買っているのが癒しのアレンジ浴室照明です。
自分なりの心のケアで筋肉や血液、肌、そして自律神経。いろいろな部分に栄養を行きわたるように心がけましょう。
浴室照明ををすぐに取り替えることは、工事屋さんが必要なので、手軽で癒される浴室照明を紹介します。
癒しのアレンジ浴室照明！キャンドル
キャンドルタイプの浴室灯は置く場所を選ばないので、どににでも置いていただけます。
防水タイプのキャンドルは、見ているだけでもとてもリラックス気分になります。
幻想的な雰囲気で、一味違う空間作りが出来るでしょう。
直接照明を消してキャンドルの灯りだけにして暖かい光に包まれながら、バスタブに浸かりましょう。
ちょっと雰囲気を上げたいときは、花を飾ったり、バスタブに花びらを散りばめたり、アロマを入れたりしてみてはいかがでしょうか。
LEDを選ぶと長持ちしますので、便利さが増します。
持ち運べますので、そのまま持ってお部屋まで行けます。暗い廊下など安心できますね。
湯上りの綺麗な演出に一役！サプリ浴室照明(ミラー灯)
バスタブでゆっくり癒された後の、髪やお肌にも栄養を補充してあげましょう。
濡れた髪を乾かす時間ももったいない、早く乾いてくれ、など考えて心がとげとげしていませんか。せっかくバスタイムで癒された効果が台無しになってしまいます。
そんな時に一役買うのがミラー灯、別名「女優ミラー」です。
急いでも髪の乾く時間は同じです。せっかくなら、ミラー灯でリラックスしながら、今日もありがとうと感謝をこめてお礼を言ってみてはいかがでしょうか。
リラックスして筋肉がゆるみ血液やリンパの循環が良くなると、肌に栄養や酸素が十分に行き届き、顔色が良くなったりくすみが改善されたりします。
ストレスによる血行不良でむくみや冷えが慢性化すると、余分な脂肪が付きやすくなります。ダイエットを意識している人は、リラックスすることを心がけましょう。
コンセント付きタイプのミラー灯でしたら、工事屋さんは必要ないので、取付できます。
すがすがしい朝を迎えるために
入浴はシャワーだけで済ませずに、できるだけバスタブに浸かるようにしましょう。
身体がじっくり温まることで自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスすることができます。
強い光の刺激は、ストレスや緊張の原因となる交感神経を優位にしてしまうので、夜の浴室灯は暖色系にしましょう。
リラックスしながら髪やお肌のお手入れしましょう。ご自分にお礼を必ず言ってあげてください。
なるべくなら、就寝前のパソコンやスマートフォンの照明も寝つきを悪くする可能性があるため、できる限りは使用を控えるようにしましょう。
